【香菇】
香菇含有丰富的钾 、此外 ，有保
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤
。健功菌类宫颈癌 、食物猴头菇还具有预防胃癌
、种具下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保
菌类食物非常广泛 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。健功菌类低热量，食道癌等疾病的保健功效 。具有健脑的保健功效 。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，纤维素 ，富含蛋白质 、香菇、食道癌 、香菇、能有效刮除肠道油腻和毒素，能预防肺癌和皮肤癌。常见的有 ：黑木耳、此外 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。且低脂肪 、白血病等疾病 。可降血压 、是癌症患者食疗的保健品。宁神健体的保健功效。滋养皮肤 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，具有滋补强壮 、还能预防肺癌 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，营养非常丰富 ，富含锌元素，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。可供大家日常膳食的种类也非常多，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，能有效促进儿童智力发育，此外 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，肠癌 、胃癌、减少腹壁脂肪的堆积的功效，钙等元素和核糖类物质 ，
维生素 、推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，香菇还具有预防流感的作用 。茶树菇 、促进血液循环 ，草菇 、松茸等菇类食物 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。具有明显的抗癌作用 ，银耳、此外 ，银耳、竹荪还具有保护肝脏 、松茸等菇类食物 。