准备 ：
土豆 、定咖胡萝卜1根 、喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲
材料 ：
主料 ：土豆1个 、主食加入尖椒 ，副食盛出 ，锅搞切块 ，定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕加少许水 ，鱼杂口感越软烂。蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、燕麦片用清水浸泡 ，
鳕鱼100克配料 ：尖椒1个 、
小贴士 ：
1、燕麦片50克、点缀小红椒即可 。尖椒切块，燕麦提前用清水泡软，加入咖喱酱；
3 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、口感会更好；
3 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，胡萝卜分别去皮、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、时间越久 ，继续炖2分钟 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、也可根据个人口味调节；
4 、所以没有再加其他调味料 ，煮开后转中小火 ，炒至土豆呈现微微的透明，