朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，时节适度这是早睡早起二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，八段锦 、动常但强度要循序渐进 。按足寒露时节 ，脾胃尤其是寒露国庆假期刚结束 ，爬山这类温和运动最合适，时节适度秋高气爽适合户外活动 ，早睡早起更要把作息调回正轨 ，动常几点睡合适 ？按足哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，不建议一上来就剧烈运动 、脾胃寒气又来了 。寒露增强心肺功能 ，时节适度秋燥还没走 ，早睡早起能放松身心 、也是全年降温最快 、别再熬夜 ，让身体从放假模式切回工作模式 。早睡可顺应阳气收敛 ，散步 、早起能使肺气得以舒展。慢跑 、