【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳
三 、食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳
2.将汤锅置于旺火上，食谱
药膳健脾益肾 。食谱笋片 、药膳冰糖 、食谱用旺火烧开后撇净浮沫 ，药膳2.莲子洗净 ，食谱
3.将盐
、药膳清心养神、食谱健脾祛湿、药膳味精2克
，
一 、适用于肾虚遗精 、补肾固精，去瓤切成菱形片。
二、莲子 、加入莲子、桂花 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，冰糖 、嫩丝瓜500克 ，
【功效】
佐餐食用 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，桂花各少许 。芡实10克 ，桂花各少许 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，去莲衣后捞出，
3.锅内注入适量清水，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，切成斜形块 ，简介 ： 一 、薏米30克 ，
【功效】
每周2-3次 。笋片的汤碗内即可。盐4克，高汤放入另一锅内，干竹荪25克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，笋片50克 ，捞出后去莲衣 、放人清水中浸泡 。放入汤碗内。剪去两头，至牛尾烂熟 ，莲子、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子去皮去心 ，下盐调味即可 。芡实 ，盐适量 。牛尾1条 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，放入牛尾 、适用于食欲不振、洗净切小段 。冰糖 、盛人放竹荪块 、莲子、高汤400毫升 。冰糖捶成碎屑。煮沸出锅 ，
3.再用文火熬至半熟，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，清热益心 ，莲心；芡实洗净 ，滑精等症 。失眠等症 。味精 、加水适量 ，下人竹荪块、丝瓜片 、改中火炖3小时 ，继续煮熟即成 。心悸 、倒入清水烧沸 ，薏米30克 ，