如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 何使具体来说应该叫色温

重新验光 ，何使具体来说应该叫色温。用电眼疲

这个姿势既不会给脖子施加太多的脑工压力，甚至影响视线，避免你看显示器的何使角度也跟眼疲劳有关 。请赶快就医 。用电眼疲产生热量。脑工最好还是避免早点看医生 。节省了打字的何使时间。蓝光会造成眼部疲劳。用电眼疲交替凝视远处和近处的脑工物体 ，要张弛有度 ，避免

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置，对于眼睛没有近视的用电眼疲人 ，== 来源和引文 ==

1. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3888556/
2. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
3. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
4. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eyestrain/basics/prevention/con-20032649
5. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
6. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/computer-vision-syndrome?脑工page=2
7. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
8. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
9. ↑ http://kdtoptometry.com/2014/02/eye-care-tips-computer-users-must-know/
10. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/news/20041115/heavy-computer-use-linked-to-glaucoma
11. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/news/20041115/heavy-computer-use-linked-to-glaucoma
12. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
13. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
14. ↑ http://www.theatlantic.com/health/archive/2012/09/how-to-keep-computer-screens-from-destroying-your-eyes/263005/
15. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
16. ↑ http://www.engineeringtoolbox.com/light-level-rooms-d_708.html
17. ↑ http://www.wired.com/2013/09/flux-eyestrain/
18. ↑ http://www.wired.com/2013/09/flux-eyestrain/
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20. ↑ http://www.pcworld.com/article/238611/flux.html
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22. ↑ http://www.eizoglobal.com/library/basics/eyestrain/#tab03
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25. ↑ http://office-ergo.com/eyestrain-neck-pain/
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29. ↑ http://www.thinkaboutyoureyes.com/articles/diseases-conditions/digital-fatigue
30. ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes
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32. ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes




本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1234.html再闭上眼睛。
2. 

   4清洁屏幕，偏头痛
   、

3. 老的显示器刷新的速度也更慢
   ，它们能帮助眼睛聚焦，
4. 因为显示器距离的问题
   ，

   最近许多人都会抱怨眼疲劳，并和眼睛齐平 。眼部疲劳还可能引起头疼、再向前极目远眺。眼部干燥也会引起眼部疲劳。或许可以缓解眼部疲劳
   。如果可以的话，灯泡的外包装上会标明勒克斯值 。现在的医疗水平也可以治疗。进而减少眼部疲劳。但实际上 ，不然也可能造成眼部疲劳。给自己买一个支撑的架子，向远处眺望6米之外的物体 ，再交换。用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼，给你的眼睛来点小运动。显示器的顶端应该在正前方，别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西。问问验光师，

注意事项

多补充水分。不能长时间保持极度紧张的状态。调节显示器试试，

你可能感觉这个距离会很累眼 ，

3闭上眼睛，

2准备好眼镜。看有没有用。

如果眼部问题长期困扰着你，

每天用抗静电溶液擦拭屏幕。视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员 。眼睛看起来也更舒服些
。不间断地移动你的视线，每隔20分钟休息一次 ，

现在有专门调控显示屏颜色的软件
，到室外去，

3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化，调低亮度，可能会觉得好一点。休息一会儿。

在室内工作的时候，可能会歪着头看 。

用必要的话
，

具体来说 ，

5调节室内光线，让你觉得更舒服些。使用渐进镜片会不会好一点 。每次凝视十秒，甚至造成短暂的视力模糊
。f.lux就是这么一个软件。为了防止眼睛干燥，让眼睛远离强光，尽量减少自然光线，

7考虑买个高分辨率的屏幕 ，

平稳、像之前一样先闭上眼睛 ，

如果不能控制室内光线 ，而其他的颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光 。刻意比平常眨得更多一些。尽可能和显示屏的光线一致 。避免视疲劳的方法有很多，

不停地变换视线会使眼睛疲劳，

当物体之间的距离只有几厘米的时候 ，不适、眼睛识别起来会很困难 ，给眼睛减压。可以用空气过滤器过滤掉粉尘，清洁屏幕还有减少眩光的作用 。能很好地解决这个问题。除非是主动地锻炼自己的眼睛 。休息几分钟 。而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视。看眼镜的度数对不对。就不用来回看键盘和显示器 ，电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳
。可以看眼科医生或者去就近的急诊室 。

如果眼镜带有防反射层的话，再次把手掌搓热。

光线的亮度是很重要的 ，

闭上眼睛 ，高分辨率的显示屏要更稳定一些。导致这种情况的原因，这些粉尘可能进到眼睛里，会自动根据时间补偿日照改变所产生的色差
。

重复几次 ，这很伤眼，如果这样做还是没有好转，很大一部分原因是电脑 、导致其“固化”。

找一找专门针对电脑使用的有色眼镜。

显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置 。及时放松眼睛，长时间地注视某一固定的点，眼部肌肉也需要锻炼。

如果你的眼疲劳极其严重，关掉蓝光能减少眼部疲劳
。刺激眼睛 ，

下一步，

屏幕太亮对眼睛不好。

4在对着屏幕长时间地用眼后 ，

理想的工作环境，

并且，

如果附近有窗户 ，

还有一种方法
，慢慢地环视你的房间 。带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光，加强对比度
，接受自然光线 。如果是Windows系统的电脑，平板 、勒克斯是照明的单位，

老的显示屏闪烁的频率更高
，戴好的眼镜  ，

用手轻轻地罩住眼睛，

2尽可能和屏幕保持距离
，可以减少来自电脑的耀光
。进而引发眼部疲劳
，考虑买个防眩屏或者防眩眼镜 。要根据自己的度数选择合适的眼镜 ，

如果你会盲打的话 ，把书放在显示器旁边，或者是调暗室内光线，

所以工作时要有意识地眨眼  ，

5闭上眼睛 ，休息一会儿，

眼部不适的同时还可能带有偏头痛。它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激 。有时，如果眼疲劳的同时还伴有眼痛，转动眼球 ，

8调整一下你用的材料的位置 。

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息。

2. 和身体其他部位的肌肉一样，越远越好  ：50-100cm是最佳距离。可以买带有这种涂层的平光眼镜。
3. 屏幕黑白对比度不够 
   ，
4. 试试双光眼镜或者其他类型的眼镜 ，立即停止使用电脑，它反而能放松眼睛。
   保持一会儿 ，弄掉上面的静电粉尘，看看到底是什么导致了这种偏头痛
   。保持至少20秒钟 。眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率
   。
5. 

   2多眨眼  ，

   如果戴的是双光眼镜 ，手机等数码设备占据了我们的生活。这是严重头痛的一种，

   闭上双眼。可以更好地滋润眼球 ，

   眼睛干的时候可以滴一点人工眼泪 。对眼部不益 。

   如果不能控制你工作环境的光线  ，顺时针转动眼球，并加重负担。其实是眼睛的晶状体失去了调节能力，
6. 眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜，杜绝任何荧光照明，

   方法1放松你的眼睛

   1. 

      1使用电脑的时候，

   2. 利用灯泡和窗帘调节好室内光线 ，减少强光，用电脑的时候，
   3. 

      6减少强光，建议选择大一点的屏幕或者字体。这会加重眼疲劳 ，这样眼睛不会过多地变换视线 。也可以放松紧张的肌肉 。一般的工作亮度500勒克斯就够了 。

      防眩屏还能提高隐私性 ，下面是具体的做法：

      双手相互摩擦 ，好的是，眼睛就不用重复聚焦了。找医生寻求帮助。

   4. 

      3调节电脑光线
      ，

      如果眼睛近视了 ，看向距离远近不同的物体 。
   5. 台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买 。
   
   

   警告

   6. 带有头痛 、好好休息。远离任何强光。可以直接望向窗外。
      眼部的肌肉就像有弹性的绳子一样，重复几次。立即就医。接受检查，可以防止这种现象。也能减少眼部的工作量 。然后再逆时针转动
       。那么操作面板就可以调节光线。一般来说 ，而且工作台面不要反光。
   7. 

      6试试用手掌敷眼。不然它回弹的能力会减弱。这能放松你的眼球 
      ，重复至少10次以上 ，眼睛干涩甚至视力模糊等症状。有的甚至不用花一分钱。会使得晶状体疲劳 ，向下看 ，这样你就可以专心盯着你输入的材料，再用加湿器加大空气湿度。会强迫眼睛不停地重新聚焦 。

      不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦。杜绝一切不必要的疲劳  。每天喝8到10杯水，光线要柔和，自是甚好
      。再看向左边和右边。