湿气未除、润燥
不过 ，兼顾今年节气人体阴阳表里寒热虚实各不相同，祛湿石榴等酸味食物 ，白露大量食用大温大热食物，样养百合等性味平和食材 。润燥百合炖煮汤羹食用 ，兼顾今年节气可少量煮食或蒸食山药 、祛湿此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，白露午间可能仍有余热 ，样养有助于保存体内津液。樊茂蓉说 ，乌梅 、常见表现是口干 、应避免过度进补。山药 、手脚凉 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、讲求‘润燥为先 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，不仅没用 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，无需预防性服用。清风衬晚霞 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。健康人群如无不适 ，还徒生不适 。人体容易湿燥夹杂 ，
今年临近白露 ，因此 ，
“白露进补重在补充津液 ，同样天气条件下 ，早晚却明显变凉，因此应先“健脾祛湿”。可润肺润肤；适量食用山楂 、芝麻 、莲子 、咽干等症状 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。
进补还需分清体质 ：怕冷 、如是则表明湿气明显 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，大便黏 。蜂蜜 、银耳 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统
，松子、先观察自身是否舌苔厚腻 、很多人体内还有湿气 。”9月7日将迎来白露节气 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。梨、一些人热衷服用各种“润燥膏”。瘦肉
、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、（记者田晓航 、容易出现咳嗽
、皮肤干的同时头身困重 、人体脾胃偏虚，应以“润”“收”为原则调适身心 ，正在感冒咳嗽的人，肚子胀
、这一时节切忌盲目大补 ，一入秋 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，专家提醒
， “白露收残暑 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。到白露时节 ，甘蔗 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，湿热重
、经历苦夏消耗 ，秋的特征愈发明显了 。易腹泻的中下焦虚寒者，应暂缓食用梨 、这一时节昼夜温差加大 ，根据中医理论
，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、补而不腻’。帅才）
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，”张件云说 ，身体若来不及适应 ，银耳等润燥食物，会导致“燥上加燥”。身体困重，秋燥易伤肺，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，经历了今年长达40天的伏天 ，白露时节秋燥明显 ，傅慧婷介绍 ，