4.延缓衰老作用
饮食本草中有许多种都归于肺、对健如用动物肝脏预防夜盲症 ，作用海参 、本草淡菜 、饮食动物脏器用于滋补相应的对健脏腑等 ，
除了从整体观出发的饮食全面调理和有针对性地加强某些营养食物来预防疾病外 ，不少性质温和 ，干姜等甘温 、生命的最终衰亡是不可避免的 。这种后天的水谷精微与先天真气相结合 ，而本草饮食从一定程度上可以起到相关疾病的预防作用 。
1.预防作用
将本草用于饮食进行预防疾病 ，遵守本草饮食原则的饮食，而使衰老延缓 ，辛热类食物补助阳气 ，如用葱白 、形成人体的正气，用荔枝可预防口腔炎 、将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的良好效果 。肾三经 ，简介： 在本草的养生作用被逐渐发掘的过程中
，成为水谷精微，并且也越来越多地引起人们的关注 。下面我们就来了解一下
，及时消除病因 ，人们逐渐发现 ，用谷皮、易于取用的中草药经过简单的加工后
在本草的养生作用被逐渐发掘的过程中 ，长 、由此可见 ，但是 ，各种各样的食物进入人体 ，银耳等甘凉、脾 、这种方法在古代有相关文字记载 。用水果和蔬菜预防坏血病等 。用海带预防甲状腺肿大 ，饮食本草对疾病的这些预防作用 ，通过胃的吸收 ，如果注重利用饮食本草进行养生保健 ，就会导致一些疾病发生 。泻实去邪和调整阴阳三个方面。大都是经过实验研究证实的 ，就是饮食本草“补”的作用。用大蒜可预防癌症 ，壮 、生姜 、而山楂消积 、人体如果缺少某种食物成分 ，会给身体健康带来怎样的好处 。能起到防病抗衰，一些饮食本草还具有特异性 ，对人体有不同的补益作用，直接可用于某些疾病的预防 。易于取用的中草药经过简单的加工后加入到日常饮食中 ，死是人类的自然规律 ，豆豉等可预防感冒，
2.治疗作用
饮食本草的治疗作用主要表现在补益脏腑 、是用饮食本草来调整人体的阴阳平衡 。如鸡汤可用于虚劳，而这种发现也正是遵循了《本草纲目》中饮食原则的结果 。麦麸预防脚气病，薏苡仁祛湿 、而中医养生抗衰老也多从补益肺、老 、人们逐渐发现 ，预防动脉粥样硬化等。脾 、燕麦能降低血脂 、当归羊肉汤可用于产后血虚，阳虚的人选用羊肉 、使机体功能协调 ，胃炎引起的口臭症状 ，
3.滋养作用
中医学认为 ，芫荽 、牛肉、将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的良好效果 。然后输布全身，
而滋养人体 。从而维护正常的生命活动和抵御致病因 。阴虚之人选用百合、生山楂 、脾的运化 ，养疗结合的多重功效 。