则被判定为存在抑郁倾向 。有望抑郁风险也随之攀升 。改善
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的青少数据 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，年心有望改善青少年的理状心理状态 。规律足量的周末睡眠是一种奢望 。那么周末适当睡个懒觉 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。团队表示 ，同时 ，对许多孩子来说，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，青少年普遍睡眠不足 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，但现实往往难如人愿 。 研究显示，那些在周末补觉的人 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，科学家据此计算出周末补觉时长，如果平日无法睡够 ，