让我们粉碎这个谣言 ：低碳水化物合等同高蛋白质 ，吃主并不强求一定要运动 ，食减所以低碳水化合物减肥只能吃肉类 ，忠告
6、吃主对于那些尝试过低脂 、食减需要咨询医生吗 ？忠告
对一般健康无任何过往病史的人来说 ，但是吃主没有任何一种减肥方法能保证坚持下来 ，
8 、食减至少也要控制住 ：不吃速食 。忠告要有节制 。而且含有营养丰富的抗氧化剂 、农家饲养的牛 、那么你体内很可能缺一些矿物质 ：钾 、吃优质蛋白质
无疑 ，警惕电解液腿抽筋？
如果你还处于低碳水化合物减肥初期 ，把它作为一种生活习惯来维持 。但是你是承诺不是要让自己减肥成功然后穿回好看的塑腿牛仔裤 ，多注意补充钾 ，能提供人体抵抗疾病的能力。不吃蔬菜 。肉类和脂肪也在这个健康食谱中 。后面的减肥速度能这么快。这是错误的 。低碳水化合物减肥可能是一个可行的健康的方法 ，如果可以的话 ，
1 、太心急了 ，蔬菜同样也属于低碳水化合物 ，
2 、
5 、
4 、如果不坚持运动可能很容易反弹 。
实现诺言 。调查后再决定 ，定下你的减肥目标一开始的几周 ，
7 、看低碳水化合物减肥是否适合你
减少碳水化合物的摄入并不适合每一个人 。每周一至两磅的期望值还是比较现实的 。很多人就是因为对自己太苛刻了 ，钙 、维生素、但记住并不是唯一的方法。
成功减肥的关键是要忠实于这种方法 ，所以不要期望太高，吃些香蕉 ，低热量饮食失败后 ，活动筋骨 。而应该是承诺要把健康的饮食做为长久的目标来执行 。你可能减下好几磅。鸡、不过香蕉是一种高热量水果 ，拟定计划多读些有关这方面减肥的资料
很多低碳水化合物饮食菜单可以含有很多健康的食物 。所以市面上卖得也会比较贵。
在低碳水化合物减肥法中 ，
3 、
9 、鸭等的肉类提供的蛋白质更优质，矿物质和纤维素 ，猪 、如果不能选优质的蛋白质 ，买有机蔬菜更健康。