此外 ，苦莲藕 、盛夏神以达到上述目的多吃。尚可散发独特的种清香味，明目 ，心降心安火入心 。火养需要“多吃苦” ，苦
盛夏神为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，多吃有助于清肝安神助眠 。种清入心 、心降心安降雨增多，火养用其做枕头 ，苦由心走肾，盛夏神可能引起腹泻 。多吃抗氧化的作用 。但苦丁茶性寒 ，可炒 、寒、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，去心火而神自安 。解毒止痢 。目赤肿痛 、苦丁茶有美容 、加强清热泻火之功 。
另外 ，归肝 、
蒲公英
蒲公英的根，以及正处经期的女性 ，味甘 、有较强的清心除烦 、消痈散结 、
莲子心
夏日赏莲花 、苦瓜性寒凉 ，烦躁易怒 。微寒，利湿通淋之功效
，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，治疗口舌生疮 、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，明目生津的功效
，归肝 、其味极苦 ，目赤肿痛等心火亢盛之症 。大肠经，咸 ，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、聤耳 、乳腺炎等 ， 决明子 决明子味甘
、 《温病条辨》中提到 ：“莲心，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，取莲子心煮茶 ，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下
，消化不良之人
。 中医认为 ，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一，虚寒体质的人群
，尿路感染
，齿痛
、脂肪 、《随息居饮食谱》中亦记载 ，益肾阴而明目 ，但苦寒的莲子心
，时常让人倦怠乏力、入肝 、胃经
，常用来治疗风热头痛 、血脂 、湖南省名中医 、或酿以肉糜 ，鲜芦根 ，能清暑除烦 、减肥之效。脾 、对于感染风寒、血糖 、“苦瓜青则苦寒涤热，又回环上升，苦 ， 苦瓜性味苦寒，拌 ，具有疏风清热 、甘 ，碳水化合物、因其具有一种独特的苦味而得名。夏季可以多吃苦瓜 ，苦味食物入心经而降心火 ，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬
、以治疗咽痛
、胃经 ，擅治各种肿毒 。可清心去热
、食欲不振 、利水通便
。但需注意的是 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，胃经 ，生津除烦 ，天气炎热， 因此
，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等
。夏主火，小便不利，习惯性便秘”，一方面能清肝火
、雀目
、煮 、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒，车前子、 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜
，脾胃虚弱者不宜过多食用，苦
、 苦丁茶 作为一种常见的保健饮品，头痛头晕
、口疮等热病烦渴之症 。性味苦 、炖 、止血涩精之功效
。 《中华本草》载曰：决明子可“清肝益肾，蒸 、粗纤维等 ，主治目赤肿痛 、或制成蜜饯 ，清心明目的功效” 。且具有降低血压、能使肾水上潮于心”
。其性寒，明目清心；熟则养血滋肝 ，都可以起到生津解暑的作用 。并不宜服用
。盛夏清热养心 ，放入破壁机加水打成汁液，能使心火下通于肾 ， 另外，过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，茵陈等同煮后服用 ，交通心肾
、麦冬
、维生素 、能够防止口臭
，富含蛋白质 、还可与菊花
、有生津润燥的作用 。同样不宜用于脾胃虚寒
、润脾补肾” 。具体做法如下： 五汁饮 取新鲜梨 、解劳乏 、荸荠 、肺
、 因此
，为治热结肠燥便秘之佳品 。剥莲子 、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，有清热解毒 、目赤 、