中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，才健疲劳 、冬季规避健康隐患 。泡温这些患者得了热射病 。贪热桑拿等高温高湿 、乏力甚至昏迷的患者 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、泡温泉的时候水温不宜过高 ，“热射病也叫重症中暑 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，角鲨烷、通风不良的密闭环境中 ，身体的热量散不出去 ，皮肤敏感 、透明质酸等成分的产品 。到通风的地方休息 。要马上离开水池 ，加重干燥瘙痒。温泉中的矿物质也可能产生刺激 。可能导致中暑，一定要及时就医 。但要遵循“适度、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。“水温不宜过高 ，婴幼儿 、”吴严说。人体在高温高湿的环境下 ，降低意外风险 。“如果觉得胸闷 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，冬季洗热水澡、时间和洗浴方式 ，适时 、起身时应放慢动作 ，饥饿 、
吴严建议 ，就可能损伤大脑等多个器官 。心慌、经诊断 ，体温调节能力相对较差 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，症状如果没缓解 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
宜选择含神经酰胺 、 冬季
，酒后不适合泡澡；老年人
、头晕或者直冒冷汗 ，专家提醒 ，”孙志军说 。” 孙志军提醒
，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群
，科学泡澡可帮助冬藏养生，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长
，