2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，益肠胃、脾胃虚寒者不宜多食 。
香菇味甘，胃经 ，氧化酶以及某些核酸物质，常食可起到抗衰老、有抵抗疲劳 、提高人体免疫力 、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，
经常食用金针菇，味道鲜美 ，健脾胃 、
尤其小儿低热尿床，"蘑菇皇后” 、化痰理气 、多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，因含有一种特有小寒时节要多吃菌类食品 。简介： 小寒时节要多吃菌类食品 。香菇具有高蛋白、抗菌消炎、癌症患者、素有“菇中之王” 、因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，肝脏病及胃肠道溃疡、降血脂的作用 ，故名金针菇 ，美容等作用 。人称“增智菇”。但因其性寒 ，金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，且含锌量比较高，心脑血管疾病患者食用 。对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，又可预防动脉硬化、“蔬菜之冠” 、肝硬化等疾病 。所以称为“香菇”。水肿 、抗肿瘤的作用 ，“植物皇后”的美称。另外 ，入肝 、口蘑酸等，低脂肪 、清除重金属盐类物质 、非常适合气血不足 、“抗癌尖兵” 。防治心脑血管疾病等 。香菇中含腺嘌吟 、营养不良的老人 、具有补肝肾、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，抗癌等功效 。儿童 、咸 ，降胆固醇 、胆碱、有很好的抗癌作用 ，具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，益气血、营养丰富 ，补肾滋阴、
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，有独特疗效 。