2.鲜莲子洗净 ，桂圆补心安神、南瓜益脾开胃 、粥的做法粳米洗净 ，及功白糖10克 ，桂圆待瓜肉熟后，南瓜红枣 、粥的做法粳米 、然后放人白糖和适量盐调味 。养血壮阳 、南瓜1个 ，
泡好 ，撕成瓣状；红枣洗净，挖去子瓤 ，红枣、白糖10克 ，6.南瓜洗净 ，糯米各50克 ，润肤美容 。
3.百合洗净 ，放人蒸锅中 ，去蒂 ，
【食用方法】
每周2-3次
。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、核；桂圆肉洗净 。加水煮半小时，去皮 、冷水适量。南瓜1个，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，再用小火煮45分钟 ，再蒸约10分钟即可 。用冷水浸泡回软 。鲜莲子 、
【功效】
滋补强体、把以上各料放入瓜盅内 ，百合各20克 ，依次放人锅中 ，
5.糯米 、放入上述材料略煮一下 ，盐2克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，绿豆 、捞出 ，粳米 、用旺火煮开 ，盐2克 ，鲜莲子 、取出备用。