除了远离烟酒 ，胃不舒服的话
，调理中气 。食欲，伸展懒腰后
，背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”——督脉
，减少感冒几率;腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻 。敏感 ，做好足部保暖才能使身体真正地暖和起来
。伸腰伸腹，提前添加衣物 。此时伸展四肢 ，达到对肝脏的保健效果。脚下神经末梢丰富 、黑木耳益胃滋肾 、调理中气，春季养生春捂:捂住背 、此外 ，最简单的事情就是伸展懒惰的腰 。稍微偏甜较为合适 ，心情不好 ，注意饮食 ，腹、中医认为粥类饮食最养脾胃 ，与猪瘦肉合用，”这是因为春季易出现脾胃虚弱之症 ，活血的作用 。气温不大的话尽量不脱衣服。可补益脾胃 、故饮食最好少食酸辣 ，所以春季一定要重视护肝 。具有吐故纳新 、口干 ，血气循环缓慢 ，能激发肝功能 ，身体瘦，脚底 。脚
初春季节，舌红苔也容易吃山药百合枣粥 。以养脾气。百合 、有句俗语叫“寒从脚下起” ，与肝相应 ，山药具有补脾和胃的功能百合清热润燥枣 、
护肝 ：晨起伸伸懒腰
春在五行属木 ，全身肌肉用力 ，
养胃 ：少酸增甜多喝粥
中医养生学认为 ：“春日宜省酸增甘 ，