【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法建议喝3天 ，及功菠萝1个（约200克）。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功才可以连皮食用 。莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝宜迅速饮用，汁的做法 【做法】 1 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，
【做法】
1 、停1天。切块
，莲藕表面刷洗干净 、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、否则会氧化变黑 。