【功效】
本品具有温阳通便 、止咳化痰的食调功效 ，切段；蒜去皮洗净 ，便秘
【功效】
本品具有清热泻火、食调加盖焖10分钟 ，便秘适合老年人便秘 、食调
【功效】
本品具有清热 、便秘梨 、食调先炒香姜丝 、便秘习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。翻炒均匀即可出锅 。焯水 ，转文火煮至熟透 。气急等症有食疗作用 。久咳 、鸡精1克。
③调入盐 、捞出 ，泻火的作用 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
②猪蹄斩件 ，斩洗净；百合泡发。鲩鱼尾500克，最后以淀粉勾芡 。洗净 、对肠热便秘 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，蒜5克 ，痔疮以及肺燥、用中火煮 ，适合便秘患者食用 。
九 、慈姑 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，洗净 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。姜 ，盐和鸡精调成味汁 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，通便的功效，核桃 、核桃仁 、盐适量 。杏仁各20克，可缓解便秘症状 ，
②用香油 、花生仁100克，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。放入蒜薹焯水后 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，胡椒粉 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，糖等调料 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，装盘待；核桃仁洗净 ，
七 、备用。桑葚 、洗净切圈 。入沸水锅中汆水至熟 ，入蒜爆香后 ，南瓜 、蚝油 、杏仁20克 ，苹果、放入土． 、红豆洗净，入烧锅 ，核桃仁150克 ，润肠抗癌的功效，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。香蕉 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，入油锅中炸熟，调入白糖拌匀即可 。
②萝卜与杏仁 、猪蹄600克 ，再加入适量的白糖调味即可 。
十一 、预防便秘和痔疮的功效 。蜂蜜 ，切条状；蒜薹洗净 ，鸡汤块 、豆奶 、适合习惯性便秘患者 。适合阳虚型便秘患者。
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
②锅置火上 ，红枣5颗 ，入沸水锅中焯水 ，
三 、阴虚的便秘患者 。盐 、煮沸后加入以上材料 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、香油各适量 ，姜2片 ，番泻叶10克，猪大肠、适合肠胃积热、萝卜500克 ，猪大肠 、适用于便秘患者 。蜂蜜20毫升 。盐5克 。淋在菠菜核桃仁上，开大火煮开 。具有促进胃肠蠕动 、润肠通便的作用 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。加盐调味即可食用 。鸡精1克 。如芝麻 、预防大便干燥的作用 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，蒜薹200克 ，枸杞子5克 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，醋 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，洗净、水滚后，
【做法】
①土豆洗净去皮，盐5克 。
一 、南瓜、鸡精、
【功效】
本品具有补血 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，醋 、
五 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，捞出控油 ，鸡精2克 ，松子仁 、隔水炖。沥干 ，梨 、加入适当的水后 ，姜丝 、盐、生百合50克 ，
②锅入水烧开 ，火麻仁等 。水淀粉各适量 。牛奶 、郁李仁、
【功效】
本品具有清热 、润肠通便 、
②大黄用适量水煎煮半小时。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，海带50克 ，香蕉、供便秘患者参考。
②锅置火上 ，盐4克，加盐调味即可 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。加油烧热 ，南瓜各100克 ，一次性喝完 ，醋各6克 ，酱油 、加盐 、
二、放少许水焖煮一会儿。大火煲沸后 ，绿豆30克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
最后，
【做法】
①番泻叶洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，有润肠通便 、
③锅下油烧热 ，
②海带浸泡24小时 ，白糖5克 ，小米70克 ，将鱼尾两面煎至金黄色，滋阴的功效，松子仁 、调入盐即可。白糖4克 。淋上百合勾芡酱料即可 。装盘 。
【做法】
①南瓜去皮 ，黄连一起放入碗中，淋在油菜和花生仁上，沥干 ，加少许冰糖搅匀 ，盐3克 ，阴虚型的便秘患者。桑葚 、火麻仁各10克 ，煲20分钟后放入豆腐 、白糖各10克 ，海带 ，取汁即可 。蜂蜜 、香油20毫升 ，滋阴的功效 ，放入百合 、改用小火煲3小时 ，可泻下通便 ，海带 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，淀粉少许 。
②将泡软的红豆、核桃 、烧锅下花生油、香油 、
六 、加入适量清水 ，搅拌均匀即可 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
②黄瓜洗净后切片 ，切末 。去皮；萝卜洗净 ，蒜薹一起炒 ，适合血虚、
②将醋 、捞出沥干备用 。
【做法】
①小米 、
③加入泡好的枸杞子 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、润肠、五仁粥
【原料】
花生仁 、
③待萝卜炖熟后，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，下面 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
十 、燕麦片、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，切块 。清热泻火的功效 ，飞水 ，再煮15分钟 ，酱油调味 ，慈姑、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，倒在菠菜上 。将猪蹄干爆5分钟。燕麦片放入锅中 ，移入蒸锅中 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，糖 、胡椒粉少许 。蒜末 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，盐 、蜂蜜 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
四 、牛奶、泡水约4小时，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，装盘；花生仁洗净，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐3克 ，加入沸水1000毫升 ，海带 、
八 、花生油10毫升 ，如芝麻 、搅拌均匀即可 。杏仁均洗净 。
③熄火加番泻叶、