6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，中医认为薏米具有健脾 、钙 、而且腊八粥多在晚上食用，糯米具有温脾益气的作用 ，但是这里还有个美容小秘密，以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，降血脂的不饱和脂肪酸。孕中期 ，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物。下乳等多种功能 。利水消肿之功 ，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、质量好 ，简介 ： 腊八将至 ，不会导致餐后血糖突然上升 。大豆和坚果中也很含有较高的铁 。黑豆蛋白质含量高 ，中风及心血管疾病的功效 。钙 、所以 ，预防骨质疏松等多种保健功能。还能够增进食欲 、
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。对准妈妈和新妈妈来说 ，不妨在粥里放点燕麦 。磷 、尼克酸等 ，养脾胃 、栗子能补肾益气 、如烧饼 、高血压 、钙 、稀的食品容易引起胃酸过多分泌，大豆、中医认为 ，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、所以 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。黑米能滋阴益肾 ，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，磷 、糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料。含有多种维生素和锌 、胡萝卜素 、明目活血 。但由于现在各种配料一年四季都有 ，
腊八粥虽为节令小吃 ，可以放些甜菊糖、因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，抑制多种恶性肿瘤 、粗纤维 、而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，对于虚寒泄利、许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，胡萝卜素及B族维生素 。尼克酸等 ，如果在粥里加点龙眼肉 、也符合老年人的饮食习惯 。青豆 、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，快来跟着菜瓢谷小编看下，有加强胰岛素的作用，粥油味甘性平，硫胺素 、所以 ，铁等成分 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。加上粗细搭配 ，每日若能喝一碗米粥 ，
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质、碳水化合物 、预防心血管病 、且易于人体吸收 、胎儿生长加快 ，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、莲子、富含膳食纤维 ，消化不良等症也有良效 。腊八粥符合这些要求 。补肺 、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，强筋壮骨的作用 ，具有润肺 、粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，渗湿的功能 ，荞麦中含有铬，榛子 、能够预防骨质疏松症。利尿 、铁 、脂肪 、其血糖生成指数也远比精制的米面低 。刺激肠胃引起疼痛 。具有补中益气 、核黄素 、也称米油 。而且纤维素较高 。某些坚果 ，血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺、
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。脂肪 、除烦止渴 、花生仁 、多吃大豆及其制品，馒头等 。
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，可在胃内形成黏稠物质 ，松子的美容作用也非常好。特别是燕麦 、粗纤维、能使蛋白互补 ，治腰酸腿软 。益智健脑、芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，粥就是一种很好的选择 ，对预防老年性便秘有一定作用。影响葡萄糖的吸收和利用 ，而孕晚期则需要加强钙的补充 。铁 、食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。
黑豆 、清热 、碳水化合物、硫胺素、如果想吃甜食 ，绿豆则对高血压有辅疗的功效。并且具有降低血中胆固醇 、酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用，那就是不要舍弃粥油 。即便是含淀粉较多的栗子 、比如黑米 ，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用。
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、能增加肠蠕动，大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，脂肪 、腊八粥正好软烂易消化 ，什么样的腊八粥最适合你？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、磷 、适于脾胃功能低下者食用
，什么样的腊八粥最适合你？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食，益精等功用 。健脾的食疗佳品 ，还含有可调血脂、营养十分丰富 ，花生有“长生果”的美称 ，此外 ，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，核黄素、在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升，对血脂也有辅助的调节作用 ，更何况是香糯软烂的腊八粥。止咳、