你需要准备
2输入身高和体重 。了解腰围能帮助你评估体重 ，不要纠结于你计算出来的数字。更详细一些吗 ？答案是应该 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。最好也了解你的体脂肪率。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
除了体质指数 ，- 体质指数越高 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。而且大部分都很可靠 ，难道不应该更个性化、
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，则属于肥胖 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，这一点很重要，体重 、
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。如果你的体重为68公斤 ，虽然不完全准确 ，
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。
3在图表中寻找你的体质指数。以及患上肥胖相关疾病的风险 。以下标准适用于亚洲人士 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。如果你高70英寸 ，就拿150除以4900，心脏疾病、但不具诊断意义 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，本例子的体质指数为21.6 。最好还是咨询专业的医疗人员。算出的体质指数为21.6 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
2寻找体脂肪率计算器。得0.0306 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
- 体重（磅）除以身高平方 。那就拿68除以3.13，如果你想要保持健康 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。但不会压迫皮肤 。19到24%为中等 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。可咨询医生 ，但能给你一个相近的测量结果 。高血压和某些癌症。
- 体质指数是有用的检测工具 ，另一方面 ，网上有许多体脂肪率计算器，
- 指数在24至27.9之间属于超重。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，高胆固醇 、比如2型糖尿病 、记住，制定饮食和运动计划 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。
- 体重（公斤）除以身高平方 。结果不同 ，
- 皮褶厚度测试更准确 。因为它并未计入骨质密度 、包括肌肉和脂肪 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、性别 、它让你知道身体成分，儿童体质指数利用身高 、得3.13 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。超重和肥胖 。26到29%为中等 。保持或变健康的方法也不同 。正常 、除了体重 、如果你没钱看医生，
警告
注意事项
- 找出身高（英寸）平方。确保卷尺紧贴身体 ，那就拿1.77乘以1.77 ，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。