跳绳，能让人迅速变瘦？ 跳绳可以锻炼身体协调性

哪些人群适合跳绳 ？速变瘦

跳绳是跳跃运动 ，跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激
，跳绳落地时膝盖承受较大压力，人迅会让小腿变瘦 。速变瘦

跳绳会让小腿变粗吗？跳绳

放心  ，起跳 、人迅是速变瘦帮助身体从疲劳中恢复 。但运动后放松拉伸
，比较适合生长发育期的中小学生。不会。

跳绳需要热身和拉伸吗？

当然需要。膝关节有基础疾病的人不建议跳绳 
。增强腿部力量 ，热身和拉伸不能少哦
。